среда, 14 декабря 2016 г.

Если хочется сладкого, то чего на самом деле не хватает вашему организму




Каждый человек переодически испытывал некое чувство голода по тому или иному продукту: часто беременным женщинам, например, хочется "чего-нибудь солёненького", а другому хочется сладенького... К чему бы это?

Ваш организм сам подскажет, что ему не хватает. Главное, вовремя обратить на это внимание.

Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог

Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста.


Будьте здоровы!

четверг, 1 декабря 2016 г.

БЕЛКОВЫЙ КРЕМ


БЕЛКОВЫЙ КРЕМ ДЛЯ ТОРТА




Белковый крем для торта из которого можно делать цветы для украшения, а также подавать как самостоятельный десерт, посыпав орешками и шоколадом. Предлагаемый рецепт белкового крема для торта в домашних условиях прост в приготовлении особенно на Новый год 2017.

Обычно, чтобы приготовить белковый крем, нужно: сварить сахарный сироп (до 120"С), взбить яичные белки и влить горячий сироп тонкой струйкой в взбиваемые белки. Для этого нужен сахарный термометр, но, если у вас нет такого термометра, то могут возникнуть проблемы. Поэтому в этом рецепте все делается гораздо проще, белки взбиваются с сахаром на паровой бане 5 - 7 минут. Такой крем получается всегда!

БЕЛКОВЫЙ КРЕМ РЕЦЕПТ


Ингредиенты крема:

(на торт диаметром 24 см понадобится 4 белка)
- 2 белка (60г)
- 120 г сахара (или сах. пудры)*
- ванилин
__________
* сахара должно быть в 2 раза больше по весу, чем белков

Приготовление крема:


1. Подготавливаем водяную баню.
2. Лопасти миксера и миску в которой будут взбиваться белки нужно хорошо обезжирить и высушить.
Внимание! Дно миски не должно касаться воды! Миску возьмите побольше, при взбивании, белки сильно увеличиваются в объеме.

3. Белки с сахаром помещаем в миску, ставим на паровую баню (вода должна слабо кипеть) и на минимальной скорости начинаем взбивать миксером.
4. Взбиваем массу (постепенно увеличивая скорость миксера) до того момента пока белки не станут плотными и блестящими.
5. В самом конце взбивания добавляем несколько капель лимонного сока и взбиваем еще пару минут.
6. Крем готов, если масса получается очень густая и плотная, не падает с перевернутой ложки.

Итак, крем готов, он отлично держит форму и хорошо подходит для оформления тортов. Из него можно испечь меренгу (она высушится гораздо быстрее) или приготовить вкусное Швейцарское безе, а так же подавать как самостоятельный десерт, посыпав орешками и шоколадом.

Приятного аппетита!

вторник, 29 ноября 2016 г.

ВКУСНЫЙ ТОРТ НА НОВЫЙ ГОД "СПАРТАНКА"

 Очень вкусный и простой рецепт торта на новый год



Предлагаемый торт просто настоящее блаженство! Как десерт подойдет к любому праздничному столу, особенно на новый год!

ИНГРЕДИЕНТЫ: 


Крем:
- молоко - 500 мл
- яйца - 3 шт
- мука - 3 ст.л. (с горкой)
- крахмал - 1 ст.л.(с горкой)
- ванильный сахар - 1 пак.
- сахар - 150 г
- сливочное масло - 150 г

Тесто: 
- яйца - 1 шт.
- молоко - 2 ст.л.
- сахар - 150 г
- сода - 1 ч.л.
- мед - 3 ст.л.
- сливочное масло - 50 г
- какао - 2 ст.л.
- мука - 400 г (или чуть меньше)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 


1. Сначала приготовим крем.Смешать в кастрюле (с антипригарным покрытием) всё, кроме сливочного масла. Варить на медленном огне, постоянно помешивая до загустения. Остудить до комнатной температуры
2. Готовим тесто: В кастрюле (с антипригарным покрытием) смешиваем всё, кроме муки. Варим на медленном огне до увеличения массы 10-15 минут. Снять с огня и добавить 2 ложки какао. Размешать.
Добавить всю муку, перемешать. Тесто сначала будет слишком мягким. Даем ему остыть (минут 20-30) и оно станет тверже.
3. Разделить тесто на 5 частей. Раскатывать прямоугольники размером 20х25 см.
Печь при 200 град\С 5 минут. Т.к. коржи темные, то не видно, когда они "подрумянятся". Поэтому пеките 5 минут, а дальше смотрите по своей духовке - или больше не надо или еще минуты 2-3
4. Крем: Взбить сливочное масло и добавлять понемногу крем, постоянно взбивая.
5. Обмазать 4 коржа кремом. Сверху положить 5 корж и залить теплой шоколадной глазурью (у меня 100 г шоколада с 1-2 ст.л. раст. масла и растопить на водяной бане). Оставить на ночь для пропитки. Утром  будет лучше, если вы торт пару часиков подержите в холодильнике, тогда срез будет аккуратнее...
Утром обрезать края острым ножом, разрезать торт на пирожные и нанести молочным или белым шоколадом полоски.

Приятного аппетита!

понедельник, 28 ноября 2016 г.

Какие продукты повышают иммунитет у детей


 Лучшие продукты для повышения иммунитета у детей


В нашей семье 6 детей, самой меньшей дочери уже 16 лет. Поэтому какие продукты и блюда можно приготовить для детей жена знает на собственном опыте, и ей есть чем поделиться с молодыми мамами и даже дать практические рекомендации о здоровом питании детей. Сегодня делимся советами какие продукты повышают иммунитет у детей зимой.

1. Яблоки. Регулируют бактериальную флору кишечника и улучшают пищеварение. Обратите внимание, что яблоки сохраняют полезные свойства практически всю зиму. И только к февралю витаминов в них уже почти не остается.
Рекомендуется давать при простуде, гриппе, усталости, анемии, после болезни.

2. Кефир и йогурт. В них содержатся пробиотики (живые бактерии молочной кислоты), которые поддерживают бактериальную флору кишечника и способствуют повышению иммунитета.
Познакомить кроху с кефиром можно уже с 8 месяцев, а с йогуртом – после 1,5 года. Причем, желательно готовить их самостоятельно.

3. Молоко. Отличается высоким содержанием белков, жиров, углеводов и минеральных веществ. Только не предлагайте ребенку слишком жирное молоко. Достаточно будет 1,5% или 2,5% (после года).

4. Морковь. Она обладает достаточно сильным лекарственным действием. Повышает сопротивляемость организма вирусам, помогает при анемии или общей слабости. К тому же сдержит бета-каротин, который необходим для хорошего зрения.
Морковь можно натереть на терке или выжать из нее сок. А при поносе поможет в отварном виде. Для сохранения полезных свойств, морковь лучше приготовить на пару .

5. Мед. Является не только лакомством для детей, но и очень полезным продуктом для повышения иммунитета. Он укрепляет иммунитет, помогает при лечении простуды и положительно влияет на кровеносную систему. Только давать его нужно очень осторожно, ведь это еще и сильный аллерген.
Выбирая мед для ребенка, отдайте предпочтение липовому или гречневому. Добавляйте его в чай по 1 ч.л. пару раз в неделю.

6. Свекла. Этот овощ хорош для профилактики анемии, оказывает противовоспалительное действие и улучшает работу нервной системы. А небольшая порция салата из вареной свеклы улучшает аппетит.
Свекла является хорошим блюдом во время болезней: во-первых, она легко усваивается, а во-вторых, не причиняет дискомфорта при глотании (если болит горло).

7. Зелень петрушки. Достаточно одной чайной ложки измельченной зелени в сутки, чтобы ребенок получил суточную дозу витаминов и минералов. Благодаря содержанию почти всех витаминов, кальция, калия, железа и фосфора, петрушка хорошо поможет при простуде и гриппе.
При приготовлении супчика, рагу или овощного пюре, не забывайте добавлять в него немного мелко нарезанных листьев.

8. Лук и чеснок. Они популярны за счет содержания фитонцидов, которые убивают бактерии, и способствуют повышению иммунитета.

9. Индейка. Самое полезное диетическое мясо. Ведь не зря его рекомендуют аллергикам. Оно богато белком, витаминами группы В, железом, цинком и магнием. Повышает защитные силы организма, и является хорошей профилактикой анемии.

10. Пшеничная крупа. В каше содержится много минеральных веществ и витаминов. Она легко переваривается и улучшает пищеварение. Обратите внимание, что при аллергии на глютен, давать ее малышу нельзя.

11. Морская рыба. Основной источник ненасыщенных жирных кислот, которые оказывают положительное влияние на работу мозга и нервную систему, а также повышают иммунитет.

Рекомендую прочитать интересную статью
КАК ЗИМОЙ ЗАЩИТИТЬ ОРГАНИЗМ ОТ БОЛЕЗНЕЙ

суббота, 19 ноября 2016 г.

Как зимой защитить организм от болезней



Простой рецепт повышения иммунитета


В морозы поддержите свой организм витаминами, повысьте иммунитет и сопротивляемость вирусам.  Предлагаю простой и очень вкусный рецепт: возьмите несколько лимонов и корень имбиря, очистите шкурку с корня, всё измельчите в блендере и залейте медом. Такая смесь - кладезь витаминов. По желанию, можно добавить сухофрукты и орехи.

Что есть и пить в сильные морозы?


В зимнюю стужу самое время налегать на сало и продукты животного происхождения. Ведь при расщеплении любые жиры дают энергию. Старайтесь есть ненасыщенные жирные кислоты, они не приносят вреда организму. Ими богаты все сорта жирной рыбы, а также оливковое и льняное масла холодного отжима и грецкие орехи. Они к тому же содержат такой нужный для нормальной работы сосудов витамин С.  Ешьте фрукты и овощи, а также выпивайте не меньше двух литров воды в день, чтобы вывести из организма токсины и насытить витаминами. А вот от горячительных напитков лучше отказаться. Они дадут ощущение тепла только в первые несколько минут, когда под воздействием алкоголя расширятся сосуды. Особенно опасно их пить на сильном морозе – алкоголь сначала расширяет кровеносные сосуды, а потом они сужаются. На сильном морозе это может привести к спазмам. Лучше отдать предпочтение таким напиткам, как чай. Особенно полезно в мороз пить имбирный чай и чаи с добавлением разных специй, они способствуют улучшению кровообращения и согревают весь организм. От кофе лучше отказаться!

Инфекция… О ней стоит знать больше!


Инфекция — это возможность  заражения (инфицирования) живых организмов различными микроорганизмами (к ним можно отнести: бактерии, грибки, простейшие). Но, стоит отметить, что к инфекции обычно не относят вирусные заражения, а также заражения прионами, риккетсиями, микоплазмами, протеями, вибрионами, паразитами. Сам по себе термин “инфекция” означает проникновение и взаимодействие в организме человека различных видов микроорганизмов. Хотелось бы отметить, что на сегодняшний день учеными было открыто и выявлено более 1 400 различных микроорганизмов, которые могут влиять на здоровье человека.

Сам термин “инфекция” был открыт в 1 546 году известным ученым Джироламом Фракастором.

На самом деле заболеваний достаточно много, среди самых распространенных можно отметить такие инфекции: ротавирусные, энтеровирусные, кишечные, ВИЧ, детские и другие. Больше о инфекциях и методах лечения можно узнать на официальном сайте Инфекция. Вот выдержка из статьи "Проверенные способы лечения герпеса с помощью народных средств" о продуктах питания, которые способны остановить и даже вылечить симптомы герпеса:


"Продукты питания, останавливающие симптомы герпеса
Народные средства от герпеса включают в себя и правильное питание. Употребление в пищу определенных категорий продуктов снижает активность хвори в организме, блокирует приступы и способствует заживлению выступивших образований.
К данным видам относятся картошка, пища с высоким содержанием белка, бобовые, молочные продукты: кефир, ряженка, простокваша.
Воздействие перечисленных продуктов на вирус герпеса доказано клиническими испытаниями, проводимыми врачами, что только подтверждает справедливость высказываний об эффективности лечения народными средствами. Дело в том, что эти продукты характеризуются высоким содержанием лизина или диаминогексановой кислоты – вещества, способствующего выработке антител в крови, которые уничтожают патогенную микрофлору". Ссылка на всю статью
http://infeksiya.ru/gerpes/lechenie-gerpesa-narodnymi-sredstvami.html

Как правильно падать, если подскользнулись, чтобы избежать травм и повреждений зимой 2017 года. 


Запомните главное правило - ни в коем случае нельзя выставлять руки для страховки. Именно это наиболее распространенная причина переломов в зимнее время. Закрывайте руками только голову. Если вы чувствуете, что теряете равновесие и земля ускользает из-под ног, попробуйте сгруппироваться или присесть и упасть на бок. Так вы смягчите удар и защитите себя от травмы.
Если вы все-таки падаете на спину, специалисты советуют прижать подбородок к груди, а руки раскинуть пошире и хлопнуть ими по земле в момент падения, тогда ударитесь с меньшей силой (третий закон Ньютона в действии).
Чтобы минимизировать травмы, употребляйте больше кальция, это укрепит кости. И обязательно носите удобную обувь на устойчивом и низком каблуке.
Если Ваши сапоги нещадно скользят, а новую пару покупать не планируете - обратитесь в обувную мастерскую, чтобы вам поставили специальную профилактику из тонкого слоя нескользящего материала. Или купите и всегда носите с собой специальные ледоходы.
И пускай зима приносит только приятные ощущения!

пятница, 18 ноября 2016 г.

Как приготовить Бисквит Лимонник на Новый 2017 год




 Любая лимонная выпечка славится своим изысканным вкусом и ароматом. А этот бисквит Лимонник делается просто, но получается пышным и мягким, с нежным кисло-сладким вкусом. Конечно, этот десерт хорош и сам по себе, но если поэкспериментировать и в бисквитное тесто добавить какао, или пряные специи или орехи, то можно приготовить просто незабываемый торт буквально на любой вкус. При желании готовый бисквит можно полить различными соусами – сливочным или ягодным, можно пропитать кремом, вареньем или фруктовым муссом.

Ингредиенты:


1 лимон
2 яйца
100 г муки
165 г сахара
2 ч. л. ванильного сахара
150 г сливочного масла жирностью 82% + для смазывания формы
сахарная пудра для украшения

Приготовление:


1. Смешайте яйца с сахаром и ванильным сахаром, взбейте смесь миксером в пышную пену.
2. На мелкой терке снимите цедру с лимона; из лимона выдавите сок и процедите через сито.
3. В яично-сахарную смесь добавьте растопленное масло, перемешайте. Добавьте лимонный сок, цедру и снова перемешайте.
4. Медленно введите в смесь просеянную муку, аккуратно перемешивайте деревянной ложкой, пока тесто не станет гладким.
5. Кулинарную форму диаметром 22 см смажьте маслом, вылейте тесто. Духовку предварительно разогреть до 180°C и поставьте на 30 минут тесто в кулинарной форме.
6. Готовый бисквит Лимонник немного остудите в форме и  переложите на сервировочное блюдо. При подаче на стол  посыпьте сахарной пудрой.

Приятного аппетита!

среда, 16 ноября 2016 г.

Простой рецепт печенья к чаю 


Очень вкусное печенье к чаю за 15 минут!



Ингредиенты:


- 2 яичных желтка
- 1 пакетик ванильного сахара
- 230 гр муки
- 80 гр сахарной пудры
- 120 гр сливочного масла
- 3/4 чайной ложки лимонной цедры

Способ приготовления:


1. Разогреть духовку до 175 градусов
2. Застелить противень пергаментной бумагой, смазать маслом и присыпать мукой
3. Просеять муку и сахар в одну миску
4. Добавить размягченное сливочное масло, два яичных желтка и лимонную цедру
5. Перемешать ингредиенты до однородности
6. Месить 5-10 минут, чтобы тесто приняло эластичную форму
7. Сформировать тесто в "колбаску" и порезать на кружки
8. Положить кружки на противень и выпекать 10 минут

Приятного чаепития!

суббота, 12 ноября 2016 г.

Вкусные простые рецепты новогодних салатов на 2017 год огненного петуха


В новогоднюю ночь все имеет значение: убранство дома, одежда присутствующих и меню праздничного стола. Для того чтобы наступающий год воплотил все ваши мечты, необходимо тщательно подготовиться к празднику в соответствии с главным его атрибутом – "правителем" года по восточному календарю огненный петух.


Идеи салатов на новогодний стол 2017 год


Салаты являются неизменным атрибутом любого застолья, отнимая на готовку не так много времени. Некоторые рецепты очень популярны, но салаты на новый год Петуха 2017 должны быть выполнены с определенными условиями, а именно:

Нежелательно, чтобы в блюдах присутствовала курица, поэтому к выбору меню хозяйкам необходимо подойти ответственно. 

Как известно, петух любит пшеницу, поэтому одним из самых подходящих блюд на Новый 2017 год может быть блюдо из кускуса – очень популярной крупы, изготовляемой из пшеничного зерна. Родиной кускуса являются страны Магриба – Тунис, Алжир, Ливия, Марокко. Однако в последние годы его популярность распространилась  и на европейские страны.  Новый год Петуха 2017 не делает никаких интернациональных ограничений, поэтому могут использоваться рецепты любой кухни, включая восточную.
Поскольку рецепты салатов на новый год 2017 с фото не подразумевают наличие куриного мяса, вместо него можно использовать свинину, говядину, рыбу и другие морепродукты.

Предлагаем вам оригинальный и полезный рецепт из кускуса, который вполне пригодится для подачи на стол в год огненного петуха.

Ливанский рецепт Табуле из кускуса


Несмотря на необычное название, рецепт легок в приготовлении в домашних условиях. Этот салат удовлетворит  даже вегетарианцев, так как в его состав кроме кускуса входят только овощи и зелень. Его главная изюминка – мята, которая придает блюду  яркий освежающий вкус.

Компоненты: 110 гр. пропаренного кускуса, несколько помидоров «черри», болгарский перец (не менее 1 штуки), зеленый лук, петрушка, мята, базилик, оливковое масло, соль, черный молотый перец.

Приготовление:

1. Приготовить кускус, залив его 200 мл кипятка и держать под крышкой 5 минут. Остудить, размять вилкой.
2. Перец почистить и мелкими кубиками. Измельчить всю зелень и лук.
3. Приготовить заправку из оливкового масла, сока лимона, соли и свежемолотого перца.
4. Смешать все ингредиенты. Выложить в салатницу и украсить маслинами и помидорками «черри».

Освежающий вкус этого блюда можно варьировать путем добавления в него измельченного свежего огурца и зелени мяты и базилика.

Оригинальный рулет а-ля  «Селедка под шубой»


Это традиционное праздничное блюдо, которое выполненно в виде рулета. Он отлично подойдет в качестве салата на новый год 2017 год Красного Петуха, так как имеет цвет, соответствующий его стихии – огню.

Состав:  300 гр. филе сельди, 4 картофелины, 3 свеклы, 1 лук, 2 моркови, 2 яйца, 200 гр. майонеза.

Приготовление:

1. Отварить, остудить и почистить овощи и яйца.
2. Все овощи и яйца перетереть на крупной терке, селедку и лук мелко порезать.
3. Форму для салата выстлать пищевой пленкой.
Равномерно выкладывать салатные слои, перемазывая их майонезом в такой последовательности: свекла, картофель, яйца, морковь, лук и сельдь.
4. Взявшись за концы пленки, аккуратно свернуть салат в виде рулета стыком вниз (показано на фото).
Салат-рулет убрать в холодильник для пропитки на несколько часов.

Салат Orange


Новогодние салаты на новый год 2017 должны быть яркими, чтобы порадовать Петуха:

Нарезать кубиками 160 г крабовых палочек, добавить к ним 2 вареных и измельченных яйца.
Апельсин разрезать острым ножом на 2 равные части – это будут «тарелочки» для подачи блюда. Сам цитрус аккуратно очистить, а мякоть нарезать кубиками средней величины.
Заправить ингредиенты майонезом, выложить в апельсиновые половинки и подать к столу.

Салат Царский


Этот праздничный салат на новый 2017 год идеально дополнит красная икра или ее аналог изготовляемый из морских водорослей, которая не только станет гармоничным украшением, но и подчеркнет вкус крабовых палочек.

По-царски смотрятся на фото и столе новогодние салаты из красной рыбы. Выкладывать блюдо нужно слоями:

1. Натереть на крупной терке отварной картофель.
2. Свежий огурец нарезать кубиками.
3. Кисло-сладкие очищенные яблочки измельчить ровными кубиками
4. На слой яблок выложить кусочки семги и посыпать тертым сыром.
5. Сверху украсить красной икрой и зеленью.

Каждый слой необходимо промазывать майонезом, чтобы новогодний салат успел пропитаться к встрече 2017 года, а готовое блюдо не отличалось от рецепта с фото.

Новогодние рецепты не должны надоесть за остальные праздники – их желательно готовить не слишком часто. И чем больше используется необычных ингредиентов, тем больше шансов удивить гостей на новый год.

суббота, 29 октября 2016 г.

30 самых полезных продуктов для тела

Для отдельных органов существует свой список полезных продуктов. 



Для мозга: 

- лосось 
- тунец 
- сардины 
- грецкий орех 

Для мышц: 

- бананы от боли в мышцах 
- красное мясо 
- яйца 
- тофу (соевый сыр) 
- рыба для наращивания мышц 

Для легких: 

- брокколи 
- брюссельская капуста 
- китайская капуста 

Для кожи: 

- черника 
- лосось 
- зеленый чай 

Для волос: 

- темно-зеленые овощи 
- фасоль 
- лосось 

Для глаз: 

- кукуруза 
- яичные желтки 
- морковь 

Для сердца: 

- помидоры 
- печеный картофель 
- сливовый сок 

Для кишечника: 

- чернослив 
- йогурт 

Для костей: 

- апельсины 
- молоко 
- сельдерей

понедельник, 10 октября 2016 г.

ТОРТ ИЗ ПЕЧЕНЬЯ И СМЕТАНЫ БЕЗ ВЫПЕЧКИ РЫБНЫЙ ПРУД


Предлагаю вкусный и очень простой рецепт торта, который готовится из крекеров рыбки и без выпечки. Крекеры брать не солёные, но можно с маком или без.

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ ТОРТА ИЗ КРЕКЕРОВ: 

- крекер «Рыбки» (не соленые) - 600 гр.;
- сметана 15% — 250 гр.;
- йогурт - 250 гр.;
- сахар — 1 стакан;
- один банан
- можно на выбор по 1\4 стакана кураги, изюм, чернослив,  орехи для украшения;
- плитка молочного шоколада (можно без).

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 

1. Из 1\2 банана сделать блендером пюре.
2. Смешать сметану и йогурт с сахаром и с пюре банана блендером. Полученную смесь переложить в широкую миску.
3. Всыпать крекер, перемешать ложкой в ручную. Все отправить в холодильник для набухания крекера на 3 часа.
4. Выложить на блюдо и придать торту круглую форму.
5. Посыпать сверху тёртым шоколадом. Украсить торт изюмом и орехами по своему вкусу. Отправить торт в холодильник еще на 2 часа.
6. Далее, перед подачей на стол до украсить торт дольками банана.

Приятного аппетита!

Понравился рецепт? Поделись им в соцсетях!

вторник, 4 октября 2016 г.

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ЕДЯТ ДОЛГОЖИТЕЛИ

 Есть девять продуктов долголетия, которые доступны каждому


ВАРЕНЫЙ КАРТОФЕЛЬ. Шкурка картофеля содержит калий. Потребление калия  существенно снижает кровяное давление.  Достаточно есть  400 г вареного картофеля, но обязательно со шкуркой! Самый простой рецепт варенного картофеля в кожуре здесь
МАЛИНА.  Ягоды малины помогают организму в борьбе с диабетом. В ягоде содержится растительный пигмент, поддерживающий выработку инсулина и контролирующий уровень сахара в крови.
ТВЕРДЫЙ СЫР. Сыр полезен для полости рта и эмали зубов. Сыры Чеддер, Гауда или Моцарелла нормализуют уровень рН слюны, что предотвращает появление повреждений зубов.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, подавляют развитие раковых клеток. Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника.  О многих полезных свойствах зеленого чая можно узнать здесь
МОРКОВЬ. Морковь содержит пигмент каротин, влияющий на цвет кожи. Замечено, что  у людей, которые потребляют большое количество каротина, в 6 раз меньше вероятность развития рака кожи.
КОФЕ - стимулятор работы мозга и заряд бодрости на 90 минут. Чашка кофе по утрам – источник антиоксидантов, которые предотвращают развитие болезни Альцгеймера более чем на 60%
ЦЕЛЬНОЕ ЗЕРНО. Женщины, которые едят не менее 30 г цельного зерна в день, в 2 раза меньше предрасположены к заболеванию рака легких.
ЧЕСНОК. Компоненты, находящиеся в чесноке, снижают вероятность заболевания раком простаты у мужчин на 50%. 
ШПИНАТ. Полезен для зрения. У тех, кто потребляет лютеин, найденный в зелени шпината, на 43% меньше вероятность дегенерации желтого пятна.

Ответ на тест: авокадо

суббота, 1 октября 2016 г.

КАК ПРАВИЛЬНО ГОТОВИТЬ ГРИБЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ


Как выбрать и как правильно подготовить грибы, как тушить и жарить, как варить, солить, мариновать и сушить грибы в домашних условиях.


Некоторые общие правила подготовки грибов


С древних времен грибы прочно вошли в русскую кухню. Наши предки знали толк в грибах и поэтому не только готовили блюда из них, но и запасались грибами впрок. В кухнях других народов грибам также всегда отводилось заметное место. Например, знаменитый французский жюльен, или дорогие трюфели и ароматные европейские лисички с овощами – на самом деле существует огромное разнообразие вариантов, среди которых можно найти что-либо на свой вкус.

Итак, если Вы грибник и находитесь в лесу, то свежими грибами можно побаловать себя прямо там: нужно хорошо обтереть грибы салфеткой, снять кожицу со шляпки, сбрызнуть растительным маслом, посолить и затем обжарить их на костре с помощью импровизированного шампура из проволоки или деревянного прутика. Внимание! Грибы способны накапливать нитраты и вредные вещества той местности, в которой они произрастают. Поэтому важно собирать грибы в экологически чистых районах, а покупая их на рынке, спрашивать, из какой они местности. Не стоит собирать, покупать и употреблять в пищу перезревшие, старые и размякшие грибы.

Когда пришли домой и нет времени сразу же заняться приготовлением грибов, то положите грибы в холодильник. Следует помнить, что грибы очень легко меняют запах и вкус, когда лежат в холодильнике с другими продуктами. Поэтому держите их в пищевом полиэтиленовом пакете. Так можно хранить свежие грибы до 2-х суток и потом срочно их переработать, срезав потемневшие участки. А для долговременного хранения любые грибы лучше заморозить. В таком виде они и долго хранятся и легко готовятся. При этом грибы не надо предварительно размораживать, но достаточно в нужный момент положить их сразу в готовящееся блюдо на газовой плите.

Предварительная обработка грибов 


Свежесобранные самостоятельно или купленные на рынке грибы следует как можно быстрее обработать и приготовить. Лучше всего делать все это в день сбора. Отсортируйте грибы по видам и в дальнейшем готовьте их отдельно, кроме жарки, тогда их можно смешивать.
- Шампиньоны можно не чистить, достаточно хорошо помыть.
- У белых грибов, подберезовиков и подосиновиков нужно срезать кожицу с ножек и очень тщательно промывать.
- У маслят всегда снимают пленку, чистят ножки и тщательно их промывают.
- Лисички и сморчки после срезания нижней части ножки и промывания рекомендуем прокипятить в подсоленной воде около 15 минут, затем снова промыть и только после этого использовать для приготовления блюда. Лисички не трогают насекомые, поэтому этот гриб не нужно надолго замачивать в воде.
- У сморчков отделяют шляпки от ножек и замачивают в холодной воде на час, несколько раз меняя воду.

Если Вам попался старый гриб, то рекомендуется срезать у них под шляпкой трубчатый слой, под которым образуются споры. Важно почищенные грибы  сразу же готовить из-за того, что грибные волокна очень быстро впитывают лишние запахи.
Перед сушкой грибы не рекомендуется мыть, их достаточно очистить от сора, обрезать корешки и отделить шляпки от ножек, а слишком крупные части разрезать пополам.

Как варить грибы и делать бульоны 


Любые грибы варят не больше 20 минут после закипания. Например, грузди и сыроежки варят 5 минут, маслята – 7 минут, белые и подосиновики – 10 минут. Сморчки варят в подсоленной воде 15 минут. Лисички и валуи – 20 минут. После отваривания грибы нужно промыть холодной кипяченой водой. Интересно, что крупные по размеру грибы варятся быстрее, чем небольшие.
Чтобы грибы при варке не потеряли вкус и аромат, советуем варить их только на среднем огне после закипания.
Во время варки свежих грибов рекомендуется положить в воду почищенную целую луковицу, если она посинеет, то значит, что в кастрюле есть ядовитый гриб.
Советы от знатоков:
- при варке опят и боровиков можно добавить в кипящую воду лавровый лист, тогда аромат станет более приятным;
- сушеные лисички лучше разварятся, если в воду добавить щепотку пищевой соды;
- очищенные ножки подосиновиков при варке не потемнеют, если их варить не разрезая;
- проверить готовность грибов просто – сырые грибы плавают на поверхности воды, а готовые оседают на дно кастрюли.

Как жарить или тушить грибы 


Мы рекомендуем любые грибы перед жаркой обязательно вымочить в воде 0,5-1 час и затем отварить 20 минут после закипания.
Только при жарке можно смешивать несколько видов грибов, для остальных способов приготовления этого делать не рекомендуется. Жарят грибы обычно на растительном масле, примерно – 20-30 минут. А заливать грибы соусом следует уже после того, как они хорошо подрумянились и окончательно обжарились.

Для тушения грибов после их промывки следует просушить любым способом так, чтобы не оставалось много влаги, например, оставив их в дуршлаге. Советуем лучше класть грибы на уже разогретую сковороду с небольшим количеством растительного масла. Вначале грибы тушатся под крышкой на медленном огне в собственном соку около 20 минут, а затем можно добавить овощи или лук и тушить еще около 10 минут до их готовности. В конце тушения можно добавить соус и дотушить без крышки несколько минут, периодически перемешивая.
Очень вкусными получаются грибы тушенные в сметане, или бульоне из кролика или белом вине. Такие тушеные грибы можно использовать как самостоятельный гарнир, а можно и как часть оригинального блюда.

Как солить и мариновать грибы


От составляющих маринад компонентов зависит вкус готовых грибов — при варке в маринаде они пропитываются добавленными специями, их вкусом и ароматом. Если ваши домашние любят естественный вкус грибов, яркие пряности и специи класть в маринад не стоит, вполне достаточно парочки лавровых листов (которые при закладке в банки удаляются!) и чеснока. А любители пряных, острых и пикантных закусок могут приготовить разные маринады самых оригинальных вкусов.

См. рецепты маринада для грибов и процесс маринования здесь ,
а для маринования опят здесь 

Как правильно сушить грибы и оживить их вкус


Самым простым способом сушки грибов в домашних условиях является следующий: предварительно очищенные грибы разложить на нижней полке холодильника на листах бумаги и через 2 недели достать их, обсушить при комнатной температуре несколько часов и убрать на хранение. Качественные сухие грибы обязательно должны быть немного бархатными на ощупь, немного гнуться при воздействии на них и не рассыпаться в труху.

Чтобы оживить вкус сушеных и залежавшихся грибов нужно предварительно их замочить в подсоленном молоке с добавлением веточки розмарина или тимьяна, тогда грибы станут почти как свежие.
Также подготовка сушеных грибов к употреблению в пищу заключается в том, что их моют, обдают кипятком и замачивают в холодной воде на 4 часа. Варят такие грибы в дальнейшем именно в этой воде, в которой они лежали.

Осторожно - отравление гибами: профилактика ботулизма

 
Грибы — являются великолепным питательным и полезным продуктом, но при долгом хранении они таят в себе большую опасность: герметично укупоренные банки с грибами — излюбленная среда для коварной бациллы ботулинус. И то, что для неё хорошо, для нас может закончиться страшным заболеванием под названием «ботулизм».
Чтобы этого не произошло, очень важно в процессе приготовления грибных заготовок на зиму очень тщательно следовать всем правилам и максимально выполнять предписания.
- При собирании грибов нужно их срезать, а не вырывать из земли. Дело в том, что возбудитель ботулизма находится чаще всего в земле.
- При очистке собранных грибов грязь и землю лучше тоже срезать, а не смывать водой.
- При пятиминутном кипячении или прогревании грибов в среде выше +80С в течение получаса вегетативные формы Clostridium botulinum погибают, поэтому термическая обработка обязательна. - Дополнительно можно обезопаситься добавлением соли в воду при стерилизации — тогда температура кипения повышается
- Банки и крышки для консервирования грибов также должны подвергаться стерилизации.
- Так как палочка ботулизма размножается в анаэробной (безвоздушной) среде, желательно не хранить грибы под закатанными металлическими крышками.
- Так как кислая среда препятствует росту бактерий и выработке ими токсина, поэтому добавление кислоты в маринад служит профилактической мерой.
- Маринованные грибы, по большому счёту, считаются полуфабрикатом, а не готовым блюдом, как мы все привыкли. Перед употреблением их советуют прокипятить на протяжении 20-25 минут с добавлением уксусной кислоты и соли за 5 минут до окончания варки.
- Все грибы, а особенно закатанные, хранить нужно в холодном (не выше +8...+10С) месте. И не дольше года.

среда, 28 сентября 2016 г.

КАК МАРИНОВАТЬ ОПЯТА, ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ


Для нашей семьи самыми любимыми грибами в маринаде являются опята. Растут опята большими "семьями" и поэтому собирать их быстро и одно удовольствие. А когда зимой открываешь очередную баночку маринованных опят и заправляешь их подсолнечным маслом с луком и чесноком - это кажется верхом вкуса!

Рецепт маринада для опят 

Опята - сколько будет
Вода — 1 л
Соль — 1 ст. ложка
Сахар — 1 — 1.5 ст. ложки
Уксус 9% — 9-10 ст. ложек
Перец чёрный горошек — 5-6 штук
Лавровый лист — 1-2 штуки
Гвоздика — 2-3 шт
Чеснок — по желанию — 2-3 зубчика
Мускатный орех тёртый — по желанию

Процесс приготовления

1. Опята хорошо моем, очищаем от листиков и земли.
2. Заливаем холодной водой и после закипания  отвариваем в течение 10 минут. Затем сливаем воду через дуршлаг.
3. Заливаем грибы еще раз холодной водой, примерно 1 литр, доводим до кипения и варим 10 минут.
4. К грибному отвару добавляем сахар, соль - по 1 ст. ложке из расчета на 1 литр воды. Лавровый лист, перец, чеснок. Варим 5 минут.
5. Последним добавляем уксус 9%, как указано в рецепте или заменяем на уксусную кислоту из расчета 1 ст. ложку на 1 литр воды, варим 3 минуты и выключаем огонь
6.  Горячие грибы раскладываем по банкам, которые предварительно надо простерилизовать вместе с крышками. Равномерно распределяем по банкам сам маринад. По желанию в каждую банку добавляем свежий зубчик чеснока и закатываем. Перевернуть на крышки и укутать одеялом до остывания.

Приятного аппетита!
Понравился рецепт? Поделись с друзьями!

вторник, 27 сентября 2016 г.

КАК МАРИНОВАТЬ ГРИБЫ 


От составляющих маринад компонентов зависит вкус готовых грибов — при варке в маринаде они пропитываются добавленными специями, их вкусом и ароматом. Мои домашние любят естественный вкус грибов, поэтому яркие пряности и специи класть в маринад мы не кладем, но лишь добавляем пару лавровых листов (которые при закладке в банки удаляем!) и зубок чеснока. А вот любители пряных, острых и пикантных закусок могут приготовить разные маринады самых оригинальных вкусов добавив специи и пряности по своему вкусу.

Для маринования подходят:

Белые грибы
Подосиновики
Подберёзовики
Маслята
Моховики
Опята
Толстушки
Рядовки
Лисички
Зеленушки
Козляки
Рыжики
Сыроежки
Шампиньоны
Свинушки
Валуи

Чтобы маринованные грибы получились вкусными, полезными и красивыми, они должны пройти через несколько этапов обработки:
1. Перед маринованием все принесённые из лесу грибы нужно рассортировать по видам и размерам.
2. Далее, любые грибы обязательно вымочить в воде по разным причинам. Во-первых, если грибы очень загрязнены, то замочивание на непродолжительное время в подсоленной воде облегчит их очистку. Например, если опята замочить в крепко подсоленной воде на 1 час и потом промыть под сильной струёй воды из-под крана, так они прекрасно очистятся от грязи и мусора.
Во-вторых, такие грибы как валуи и свинушки перед маринованием подлежат обязательному вымачиванию в холодной подсоленной воде  в течение 2-х суток со сменой воды каждые 10-12 часов. Кроме млечников, грибы долго держать в воде не стоит — они впитают лишнюю воду, что не очень хорошо для последующей обработки. Конечно, для маринования лучше всего брать трубчатые грибы, в особенности молоденькие и маленького размера, но и пластинчатые при умелом подходе получаются вкусно.
3. Очистка. Каждый гриб нужно осмотреть и обработать индивидуально: у одних снять кожицу со шляпки, у других отрезать ножку, третьи — порезать на части. Некоторые грибники опускают маслята на минутку в кипяток — так легче очистить кожицу; некоторые — категорические противники воды при чистке и чистят всё «на сухую».
4. Некоторые хозяйки после очистки опускают грибы в подсоленную и/или подкисленную воду (1 ч. ложка соли и 2 г лимонной кислоты на 1 литр воды), чтобы они не потемнели.
5. Далее, сам процесс маринования грибов включает в себя 2 этапа: (1) отваривание и (2) затем помещение их в маринад, где они пропитываются ароматами и вкусом пряностей и специй.
6. Закатка и хранение.

Рецепт маринада: 

Вода — 1 л
Соль — 1-1.5 ст. ложки
Сахар  0.5 -1 ст. ложка
Уксус 9% — 50-100 мл (по своему вкусу)
Специи по вкусу

В качестве специй подойдут (набор по вкусу):
Лавровый лист —  1-2 шт
Чеснок — 1-3 зубчика
Гвоздика — 3 шт
Перец чёрный горошек — 4-5 шт
Перец душистый — 4-5 шт
Хрен — 1 средний лист
Укроп — 1 зонтик
Горчица семена — 0.5 ст. ложки
Для пикантности можно добавить острый перец, корицу, кориандр и другие специи.

Процесс приготовления:

I этап: Очищенные грибы помещают в ёмкость с водой, доводят до кипения и варят 5-10 минут на среднем огне под крышкой, снимая пену.
- В эту воду многие уже добавляют соль и лимонную кислоту, чтобы грибы получили «противоботулистическую прививку».
- Некоторые хозяйки ограничиваются вывариванием грибов на этом этапе 2-3 минутами, считая, что основную термическую обработку грибы получат при последующем отваривании в маринаде.
После варки в течение выбранного времени грибы:
- Можно слить, отбросить на дуршлаг, промыть под водой
- А можно, не сливая, шумовкой переместить грибы из первой воды (или рассола) в маринад
II этап: В кипящий маринад поместить грибы, довести до кипения и варить на небольшом огне 20 минут.
III этап: Переложить грибы в подготовленные стерилизованные банки, долить кипящим маринадом и закатать. Перевернуть на крышки и хорошо укутать до остывания.

Совет: Если вы планируете хранить грибы долго — до года, то нужно добавить подсолнечное масло (около 50-60 мл на банку) и немного увеличить количество уксуса. Тогда заполненные грибами банки нужно дополнительно стерилизовать: ёмкостью 0,5 л —  в течение получаса, ёмкостью 1 л — 40 мин. Закатать банки можно как после, так и до стерилизации.
Если же грибы планируется выставить на стол зимой, то дополнительную стерилизацию можно не проводить. После заливки кипящим маринадом укупорить  металлическими, полиэтиленовыми крышками или бумагой  и укутать до остывания. Грибы будут готовы через месяц.
Приятного аппетита!

пятница, 23 сентября 2016 г.

КАБАЧКИ НА ЗИМУ С ТОМАТНЫМ СОУСОМ


Предлагаю оригинальный и вкусный овощной салат. В нашей семье любят кабачки с томатным соусом. В этом салате используют лук, помидор и болгарский перец с томатным соусом. Кстати, соус мы покупаем в магазине, он называется соус томатный  "Краснодарский" и имеет кисло-сладкий вкус. Народное название этого овощного салата "Анкл-Бенц". Почему - не знаю, но вкус салата: пальчики оближешь!

Ингредиенты:

- кабачки 2 кг;
- помидоры 1 кг;
- лук 1 кг;
- болгарский перец 5-6 шт;
- подсолнечное масло 100 мл;
- соус томатный "Краснодарский" 500 гр;
- уксус 1 ст.л.;
- соль 1,5 ст.л.;
- сахар 200 гр;
- вода 1 л.

Процесс приготовления:

1. В начале нужно подготовить все овощи к переработке - все их помыть, а кабачки очистить от кожуры. Нарезать небольшими кубиками 1Х1 кабачки, перец и помидоры; лук резать мелко. Все нарезанные овощи складывать отдельно по мискам. Время 2 часа.
2. Далее, в 6-ти литровую кастрюлю с крышкой выливаем томатный соус, сахар и воду. Доводим до кипения на огне выше среднего, периодически перемешивая. Кипятим 5 минут.
3. Добавляем соль, уксус и масло. Доводим до кипения, периодически перемешивая. Кипятим 5 минут.
4. В кипящую смесь высыпаем нарезанные кабачки. Перемешиваем. Доводим до кипения, периодически перемешивая. Кипятим 5 минут.
5. Далее, добавляем перец. Перемешиваем. Доводим до кипения, периодически перемешивая. Кипятим 5 минут.
6. Потом высыпаем томаты. Снова перемешиваем. Доводим до кипения, периодически перемешивая. Кипятим 5 минут.
7. Последним высыпаем лук. Перемешиваем. Доводим до кипения, периодически перемешивая. Кипятим 5 минут.
Общее время на огне - приерно 70 минут.
8. Огонь убавляем до минимума и начинаем закладывать салат в банки для закатки используя половник, чтобы при этом не доходить до уровня горлышек банок на 5 – 7 миллиметров. Накрываем банки горячими металлическими крышками и закатываем. Переворачиваем банки вверх дном и смотрим, не идут ли пузырьки воздуха из-под крышек, и только после этого ставим их на пол и укутываем одеялом для дальнейшей пастеризации на 2-3 дня.

Выход готового продукта - 5 литров.

Приятного аппетита!
Понравился рецепт? Поделись с друзьями!

четверг, 22 сентября 2016 г.

ОСЕННЯЯ ШАРЛОТКА ИЗ ЯБЛОК



Ингредиенты для шарлотки:


3-4 яйца;
4-5 яблок среднего размера;
1 неполный стакан сахара;
1 стакан муки;
1 чайная ложка разрыхлителя;
корица;
ваниль;
имбирь;
соль во вкусу.

Процесс приготовления шарлотки:


1. Лучше всего начинать с нарезки яблок. Одно (самое нестрашное) тонко нарезать дольками, а все остальные — кубиками. Дольки понадобятся для верхнего слоя, для украшения, а кубики замешиваются в тесто.
2. Для приготовления теста нужно 2 минуты в глубокой миске взбить яйца с сахаром до однородной массы.
3. Далее туда просеиваем муку с разрыхлителем, а еще добавляем ваниль, корицу и имбирь. Все перемешиваем.
4. Добавляем кубики яблок, перемешиваем и вливаем тесто в хорошо смазанную сливочным маслом форму.
5. Шарлотку ставим в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. Далее уменьшить температуру до 160 и дать постоять еще минут 30, периодически проверяя, чтобы не подгорал верхний слой.

Приятного аппетита!
Понравился рецепт? Поделись с друзьями!

среда, 21 сентября 2016 г.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАЙОНЕЗ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ


Домашний майонез своими руками? На самом деле приготовить майонез в домашних условиях очень просто. На его приготовление уйдет не больше 10 минут.
Важно знать, что основой любого майонеза являются:
яйцо, растительное масло, уксус и соль. А уже со вкусом можно экспериментировать добавляя разные специи: перец, горчица и прочее. Также необходимо знать, что жирность домашнего майонеза можно регулировать количеством растительного масла: чем меньше масла, тем меньше процент жирности продукта; и наоборот, больше масла - выше жирность.

Чтобы приготовить домашний майонез нам понадобятся следующие ингредиенты:


- растительное рафинированное масло, до 300 грамм
- 1 домашнее яйцо или столовое
- 1 столовая ложка уксуса 9%
- соль 1\2 ч.л. (или по вкусу)
- перец молотый по вкусу

Процесс приготовления домашнего майонеза:


1. В большой стакан блендера разбить свежее яйцо, соль и всё взбить. Совет: лучше всего если яйца будут домашние. Тогда майонез получается приятного желтоватого цвета. Из магазинных яиц майонез получается белый как снег.
2. Далее, продолжая взбивать добавляем понемногу, тонкой струйкой растительное масло. Можно поэкспериментировать и добавить немного оливкового масла 1:1. На чистом оливковом масле майонез будет горчить. Смесь начнет на глазах менять цвет.
3. Добавляем уксус и перчим по вкусу.

Взбивать надо пока смесь равномерно не загустеет до консистенции майонеза.
На этом этапе можно попробовать домашний майонез на вкус и добавить уксуса, соли или перца, если чего-то не хватает.

Самое главное, что со вкусом домашнего майонеза можно легко экспериментировать. Например, использовать 2-3 яйца, заменить уксус лимонным соком, добавить горчицы (получится провансаль) или тертый чеснок. А чтобы майонез получился кисло-сладким добавить 1 ч.л. сахара.
Есть видео в котором показан процесс приготовления майонеза по оригинальному рецепту.

Важно помнить, что домашний майонез необходимо использовать в течении 5 суток при условии, что он хранится в холодильнике.

Понравился рецепт? Поделись с друзьями!

понедельник, 19 сентября 2016 г.

Как приготовить школьнику завтрак для ума


Вот и начался учебный год! Большинство родителей задаются вопросом: "Как приготовить полезный завтрак для школьника, чтобы он получил все необходимые витамины и микроэлементы, а также в течении дня был полон энергии?"



Калорийность завтрака должна составлять 15-20% от всего дневного рациона. Идеальным завтраком для ученика считается теплая, нежирная и не очень сладкая пища. Поэтому необходимо утром варить разнообразные каши с добавлением свежих или сухих фруктов и орехов. Такое идеальное сочетание полезных сахаров обеспечит стабильное снабжение глюкозой клетки головного мозга. А чтобы каши не надоели вашему ребенку, можно пару раз в неделю готовить нежирные блинчики или оладьи.

Как должен питаться школьник:


- Выпивать в день не менее 1,5 л жидкости;
- Есть молочные продукты, сыр, рыбу, мясо, фрукты;
- Питаться 4 раза в день с перерывами 3-4 часа.

Пример полезного завтрака для ума из овсяной каши с сухофруктами и какао:


Ингрединты для каши на 2 порции:

- молоко -2,5 стакана
- овсяные хлопья - 1/2 стакана
- вода - 1/2 стакана
- изюм - 1/5 стакана
- чернослив - 4 штуки
- арахис - 1/5 стакана
- мёд - 2 столовые ложки

Способ приготовления:
Воду довести до кипения и высыпать овсяные хлопья. Варить 2 минуты. Далее, добавить чернослив. Подержать на небольшом огне 3-5 минут. Снять с огня. Налить порцию и добавить мёд. Сверху посыпать изюм и арахис. Готово!

Для  приготовления какао:
- молоко - 1 стакан
- сахар - 1,5 ч.л.
- какао - 1 ч.л.

Способ приготовления:
Влить молоко в кастрюлю, нагреть. Пока греется молоко нужно отдельно смешать какао с сахаром и 0,5 ч.л. воды. Добавить еще 1/5 стакана воды. Непрерывно помешивая молоко вылить смесь какао и довести до кипения.
Приятного аппетита!

вторник, 13 сентября 2016 г.

Хранение овощей на зиму


Как сохранить урожай со своего огорода или дачи в городских условиях? 

Помидоры

Красные помидоры выложите в ящик плодоножкой вверх и в один слой. А зеленые помидоры для дозревания выложить на полу, например, под кроватью на газеты. Периодически 1 раз в день осматримайте помидоры и выбирайте зрелые для еды. Такие осмотры позволят Вам также контролировать качество и своевременно удалять гнилые овощи. Обычно помидоры хранят при комнатной температуре. Оптимальными температурами считают от +11 до +13*С. В холодильнике помидоры при долгом лежании приобретают неприятную мучнистую структуру.

Огурцы

Огурцы можно сохранить свежими примерно 1 месяц с хвостиком, если их поставить плодоножками в посуду с водой. Огурцы, как и помидоры тоже любят темные и прохладные места. В обычном режиме при комнатной температуре максимальный срок хранения - чуть больше недели.

Капуста

Капуста - это второй (после картофеля) по значимости овощ на нашем зимнем столе. Оптимальная температура хранения -1-0*С. Главное, не допускайте капусте промерзать, а затем оттаивать. Исключение, когда капуста остаётся на плодоножке в поле до глубокой осени, когда ночная температура не опускается ниже -5*С. В городских условиях капусту можно хранить на застекленном балконе, качаны обёрнуть в газеты и накрыть старым одеялом. Периодически проверять газеты и если есть мокрые - удалять подгнившие листья и менять газету.

Картофель

Картофель идеально хранить в темных прохладных местах с хорошей вентиляцией - например, в подвалах и гаражах. При низких температурах менее 0*С крахмал превращается в сахар, так что на выходе из холодильника вы можете получить сладкую картофелину. Кроме того, в темном месте картофель долго не прорастает. Только весной необходимо 1 раз в неделю очищать клубни от порослей.

Кабачки

Кабачки тоже любят темные и прохладные места, и поэтому их можно хранить под кроватью достаточно долго.

Чеснок

Чеснок лучше всего хранить в пучках и подвешенными за длинные плодоножки в сухом и проветриваемом месте. Он хорошо сохраняется и в холодильнике. В этом случае чеснок еще и легче чистить.

В любом случае - лучшее решение сохранить овощи – это что-то приготовить из них. Переработка и консервация реально сохранит овощи на зиму и даст вам ощутимую экономию семейного бюджета.

Источник


Я подтверждаю регистрацию своего блога на платформе <a href="http://www.helloblogger.ru" id="helloblogger_check" data-proposal="6334bd64-279a-4abe-9f8c-f75aa468aa79-5703">helloblogger.ru</a> под ником Андрей Кондратьев

понедельник, 12 сентября 2016 г.

Как солить огурцы в холодной колодезной воде


  Мой самый любимый рецепт засолки огурцов именно в колодезной воде без кипячения. Получаются вкусные и хрустящие огурчики! Почему именно этот способ консервирования огурцов? Потому что в колодезной воде есть минеральные соли и микроэлементы, поэтому огурчики получаются твердыми, хрустящими и аппетитными. В городских условиях можно использовать бутилированную воду, но эффект возможно будет не таким ярким.
  У каждой хозяйки есть свои секреты засолки огурцов, но у всех одно правило – желательно солить огурцы в день их сбора. Далее, огурцы нужно отсортировать по размеру и затем консервировать отдельно. При этом мягкие или поврежденные для засолки не годятся, их можно использовать для свежего салата. Для нашей цели нужно брать некрупные и с тонкой кожицей свежие огурцы. Но если вдруг так случится, что ваши огурчики привянут, например, вы их купили на рынке и не смогли их обработать в тот же день, а только занялись засолкой через 1-2 дня, то нужно обрезать кончики огурцов с двух сторон и замочить в холодной воде на 2-3 часа, тогда они вновь станут упругими. Очень важно: не использовать для засолки хлорированную воду из-под крана. В любом случае перед засолкой нужно замочить огурцы в чистой холодной воде на 5-7 часов, меняя воду каждый час. Для этой цели подойдет чистая бутилированная вода.

Специи для засолки в холодной воде (из расчета на одну трехлитровую банку):

- Лавровый лист – 2 шт.;
- Лист черной смородины – 2-3 шт.;
- Лист вишни – 2-3 шт.;
- Корень хрена – 5-6 см;
- Лист винограда – 1 шт.;
- Лист дуба – 2-3 шт.;
- Зонтик укропа – 2 шт.;
- Перец черный горошком – 10 шт.;
- Жгучий перец – 0,5 шт.;
- Чеснок – 5-6 зубчиков;
- Соль – 50-100 гр. (по вкусу);
- Вода – 1,2-1,6 л.

Процесс и порядок соления:

1. Подготовить огурцы как описано выше;
2. Уложить огурцы в удобную емкость – кастрюля, ведро…;
3. Добавить все специи;
4. В холодной колодезной воде сделать рассол и залить им огурцы. Накрыть крышкой. Выдержать 7-8 дней.
5. После этого перемыть огурцы водой, сложить в подготовленные банки. Специи использовать те же, но уложить их равномерно – на дно, в середине и сверху. 
6. Залить свежим рассолом. Закрутить крышки. Банки поставить в подвал или погреб.

Приятного аппетита!

суббота, 10 сентября 2016 г.

Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях?


 Если вы, по разным причинам, решили ограничить потребление жиров и углеводов, то их отсутствие  вам необходимо восполнять белками, чтобы у вашего организма была сила. В этом поможет протеиновый коктейль, рецепты которого будут приведены ниже. Вообще, уровень потребления белка зависит от того, насколько мы подвергаемся нагрузкам и стрессам.
 Больше всего в белке нуждаются дети, спортсмены-силовики, такие как пауэрлифтеры, бодибилдеры, тяжелоатлеты, а также те, кто занимается тяжёлым физическим трудом. В процессе нагрузок мышцы нашего тела повреждаются, но в течение 1-2 суток восстанавливаются, при этом становясь больше и сильнее. Но где организму брать стройматериалы? Белок – строитель мышц. По сути, мышцы из него и состоят. Поэтому спортсменам силового спорта и советуют делать протеиновый коктейль для того, чтобы организму было чем застраивать повреждённые мышечные волокна.
 Теперь поговорим о том, как можно приготовить протеиновый коктейль дома.
 Секрет рецепта протеинового коктейля есть - он в том, что Вам надо просто знать, какие ингредиенты у Вас есть под рукой и что Вам по вкусу! Главное - использовать продукты содержащие белок: молоко, творог, кефир, грецкие орехи, банан, овсянка, яйцо и др. Смешивая их, мы получаем прекрасный протеиновый коктейль, пригодный для самых разных целей!
 Перед тем как приступить к смешиванию ингредиентов, подсчитайте, сколько нужно белка именно вам. Как это определить? В зависимости от вашей цели и нагрузок, рассчитывайте от 1 до 2.5 граммов на один килограмм веса. То есть, если человек весит 100 кг и занимается силовым спортом, то ему нужно сделать протеиновый коктейль таким образом, чтобы в нём содержалось 250 грамм белка. Всё это пить не за один раз, а в течение дня, в промежутках между приёмами пищи, в качестве перекуса.

Рецепт 1. Протеиновый коктейль "банан и творог"


Ингредиенты на 2 порции:
- творог (1 пачка или 180 г)
- молоко (600 мл)
- бананы (2 или 3 шт)
- орехи (50 г)
- мед (2-3 ст.л. или по вкусу)

Довести до однородной консистенции блендером. Не забывайте, что протеиновый коктейль — это полноценный прием пищи, поэтому пейте его в промежутках между едой.

Рецепт 2. Протеиновый коктейль "Банан и овсянка" 


Ингредиенты:
- молоко или кефир (250 мл)
- банан (половина)
- овсянка (2-3 ложки)
- корица.
Можете добавить еще натуральный йогурт и мороженное.

Измельчите блендером и пейте утром. Экспериментируйте также с добавлением других продуктов: творога, клубники и других ягод, киви, какао, натурального йогурта, кокосовых хлопьев, ванили и даже кофе.

Рецепт 3. Протеиновый коктейль "Кефир и творог с какао" 


Ингредиенты:
- кефир (500 мл)
- творог (250 или 300 г)
- какао порошок без добавок (5 ч.л.)
- вода (100 мл)
- сахарозаменитель.

Какао и подсластитель развести водой, довести до кипения. Варить минуту, постоянно мешая содержимое, затем остудить. В перемешанную массу из творога и кефира добавьте шоколадную смесь и взбивайте до однородности. Пейте после охлаждения.

Рецепт 4. Протеиновый коктейль "молоко с яйцами"


Ингредиенты:
- молоко (250 мл)
- яйцо (1 шт.)
- сахар (1 ч.л.)

Можно взбить блендером с насадкой венчиком. Как и всегда, заменяйте при желании сахар на мед и молоко на кефир. Если хотите сделать протеиновый коктейль более сытным и полезным, добавьте измельченных грецких орехов.

Рецепт 5. Протеиновый коктейль с хурмой


Ингредиенты:
- творог (200 г)
- сок (100 мл)
- кефир (100 мл)
- хурма (можно и банан)

Соединяем, превращаем в коктейль и наслаждаемся.

Рецепт 6. Протеиновый коктейль "Вишневый"


Ингредиенты:
- сок вишни (100 мл)
- творог (100 г)
- белок яйца
- подсластить по вкусу

Не забывайте о том, что натуральный сок всегда предпочтительнее.

Рецепт 7. Протеиновый коктейль с отрубями


Ингредиенты:
- топленое молоко (стакан)
- творог (250 г)
- овсяные отруби (1 ст.л.)
- льняное масло (1 ст.л.)

Рецептов протеиновых коктейлей много. Начните с предложенных нами, а потом, зная ингредиенты, составьте свои собственные!

четверг, 8 сентября 2016 г.

Сырые яйца домашних птиц в рационе детей и бодибилдера. Протеиновый молочный коктейль.

  Сырые куриные или перепелиные яйца являются одним из самых доступных и простых источников белка и аминокислот. Известно, что белок является строительным материалом клеток и основой крепких мышц. А состав аминокислот в яйцах является одним из самых сбалансированных. Поэтому данный продукт очень ценится среди бодибилдеров и всех, кто хочет укрепить или нарастить мышцы. Белок в перепелиных и куриных яйцах легко усваивается и не содержит в своем составе вредных веществ.



Для роста мышц этот продукт лучше кушать утром или вечером. Например, если тренировка запланирована на вторую половину дня, то целесообразнее употреблять птичьи яйца в утренние часы. Бодибилдеры, как правило, употребляют от трех куриных или от 5-7 перепелиных яиц ежедневно на протяжении нескольких недель. А затем делают небольшой перерыв (до 10 дней) и возвращаются к приему этого ценного белкового продукта.



Чтобы исключить вероятность этой болезни, сырые яйца нужно хорошо промывать и несколько минут подержать в содовом растворе. Птицы с фабрик, в отличие от фермерских хозяйств, больше подвержены разным заболеваниям. Поэтому (для употребления в сыром виде) лучше выбирать домашние продукты. В пользу перепелиных яиц говорит и устойчивость птиц к разным инфекциям, низкая подверженность сальмонеллезу.

Перепелиные и куриные яйца считаются диетической и безвредной пищей. Благодаря употреблению этих продуктов улучшается аппетит, уходит усталость, болезненные ощущения в сердце, снижается риск появления головокружения и кровотечений из носа. Если куриные яйца не всегда пригодны к употреблению в сыром виде, то перепелиные рекомендовано принимать именно так. Ведь, после термообработки, большинство питательных веществ в них разрушаются. Также этот продукт является одним из важных компонентов детского питания.

В случае появления у ребенка диатеза, сырые перепелиные яйца станут эффективным средством в избавлении от этого недуга. Регулярное употребление этого продукта снижает дефицит кальция в организме, что очень важно для детей. Кроме того, эта пища делает детей более активными и улучшает работу их мозга.

Благодаря своему ценному составу, яйца перепелок считаются более полезными, чем куриные. В них содержится больше калия, железа и витаминов группы B.



Среди других полезных свойств перепелиных яиц наиболее ценными являются:

  • стимуляция кроветворения костного мозга;
  • улучшение цвета лица;
  • омоложение кожи;
  • повышение мужской потенции;
  • нормализация работы ЖКТ;
  • укрепление иммунитета;
  • улучшение работы сердца и сосудов;
  • снижение риска возникновения ОРЗ (особенно у детей).

Регулярное употребление сырых перепелиных и куриных яиц снижают риск появления мастопатии и являются эффективным средством профилактики опухолей в молочной железе и раковых болезней.

Также введение в пищевой рацион этого продукта оказывает позитивное влияние на работу нервной системы, улучшает состояние при ангине, гипертонии, малокровии. Беременным женщинам и пожилым людям сырые яйца перепела помогают сохранить здоровье зубов и волос.

Если вы купили яйца в магазине и не уверены в их свежести, то можно проверить ее с помощью стакана воды
1. Если опустить в воду только что снесённое яйцо, то оно ляжет на дно на бок.
2. Если яйцо немного всплывёт вверх тупым концом, то его срок примерно 1 неделя.
3. Если яйцо в стакане с водой будет стоять тупым концом вверх, то ему примерно 2-3 недели.
4. Если яйцо плавает на боку на поверхности воды в стакане, то яйцу 5-6 недель и его есть нельзя.

Рецепт приготовления протеинового коктейля с яйцами


Ингредиенты:

- молоко (250 мл)
- яйцо (1 шт.)
- сахар (1 ч.л.)

Взбить блендером с насадкой венчиком. При желании замените сахар на мед и молоко на кефир. Если хотите сделать протеиновый коктейль более сытным и полезным, добавьте измельченных грецких орехов.

вторник, 6 сентября 2016 г.

Рецепт классического лечо из болгарского перца и томатов


Прекрасный простой рецепт лечо, который подходит для заготовки на зиму и в результате получается сочное и аппетитное блюдо.

Ингредиенты:


красный и желтый болгарский перец – 6 кг;
томаты – 2 кг;
подсолнечное масло – 1 стакан;
сахар – 1 стакан;
уксус – 100 мл;
соль - 2 ст.л.

Приготовление:


1. Прежде всего подготовить 6 банок емкостью 1 л: помыть, простерилизовать. Также простерилизовать 6 крышек для закатки.
2. Подготавливаем болгарский перец и томаты: промываем, очищаем и разрезаем примерно на 4 части каждый овощ.
3. Отдельно смешать масло с сахаром и солью, хорошо перемешать.
4. Вначале варим томат до кипения;
5. Добавляем перец - пусть дойдет до кипения и варится 10 минут;
6. После этого добавляем взбитые вместе масло с сахаром и солью - примерно за 5-7 минут до начала фасовки и закатки.
7. В самом конце добавляем уксус и пусть полминуты покипит.
8. Начинаем фасовку перца с томатом в стеклянные банки - закладываем смесь в банки, накрываем крышкой и закатываем. Устанавливаем банки на крышки и укутываем их теплым одеялом, оставляем на сутки остывать при комнатной температуре. Готово!

понедельник, 5 сентября 2016 г.

Гречневая каша. Польза и приготовление.


Гречиха - это диетическая крупа, которая издавна любима на Руси, а также среди славянских народов.
Приготовленная гречневая каша содержит большое количество растительного белка, витамина В, железа, магния, кверцитина и при этом она низкокалорийна. Нужно лишь правильно и вкусно ее приготовить, а также соблюсти пропорцию 1:2 (1 часть крупы и 2 части воды).
Предлагаем простой рецепт классической гречневой каши на воде (на 2 порции), подойдет обычная обжаренная гречневая крупа:

ИНГРЕДИЕНТЫ


1 стакан гречки
2 стакана воды
30 г сливочного масла
соль по вкусу

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ


1. Гречку промойте в нескольких водах.
2. Влейте воду, посолите. Поставьте на огонь. Доведите до кипения, снимите пену.
3. Убавьте температуру до минимальной, и оставьте гречку томиться под крышкой на 20-25 минут. Не перемешивайте!
4. Когда гречка будет готова, сверху добавьте сливочное масло.

Выложите её в тарелку деревянной ложкой и положите в кашу кусочек сливочного масла (масло здесь просто необходимо) и подавайте к столу горячей.

К этой каше можно подавать всё что угодно, но классическая русская заправка должна состоять из сливочного масла, лука, сушеных белых грибов и крутых рубленых яиц.
Лично мне нравится гречневая каша со свинной тушенкой.
Приятного аппетита!