Пьем зеленый чай!
А. О полезных свойствах зеленого чая.
В нашей семье мы любим пить чай, при этом любим как черный,
так и зеленый, иногда делаем купаж (смешиваем разные чаи и их сорта, добавляя
даже обычные лекарственные травы). Но сегодня поговорим о зеленом чае.
Согласно многим научным исследованиям, частое употребление
зеленого чая помогает людям очистить их сосуды, повысить эластичность, предотвратить преждевременное
старение организма в целом, противостоять ожирению печени, а также люди,
которые ежедневно употребляли зеленый чай, живут дольше, они реже болеют раком,
так например, цинк, входящий в состав зеленого чая, обладает противораковыми
свойствами. И еще ощутима польза зеленого чая для сердечно-сосудистой системы
организма, ведь он ускоряет процессы разложения холестерина и жиров в крови,
тем самым, способствуя борьбе с гипертонией, атеросклерозом, инфарктом,
инсультом и другими серьезными заболеваниями, потому что в зеленом чае
содержится йод, калий, медь, витамины С, В1, В2, РР, К, которые укрепляют
стенки сосудов и оказывают мощное антибактериальное действие. Еще он
способствует выведению солей из организма и снижению веса, а также способствует
благоприятному развитию плода при беременности. Сухие листочки чая помогают
справиться беременным мамам с токсикозом, стоит их только немного пожевать. В
остатках зеленого чая содержится фтор и мудрые японцы даже используют эту гущу
для чистки зубов, чтобы предотвратить разрушение зубной эмали.
Есть в Ютубе несколько видео, как правильно заваривать
зеленый чай, например:
Оказывается, любой чай можно заваривать и холодным. Вот,
даже исследования есть на эту тему:
В. Как правильно заваривать зеленый чай?
1. Количество чая. Считается, что
оптимальная доза при заваривании чая 1 чайная ложка на 250 мл воды.
2. Время. Время заваривания определяется
размером чаинок и тем, какой тонизирующий эффект нужно получить – быстрый или
замедленный. Дело в том, что вещество теин, которое придает чаю тонизирующий
эффект, передается в напиток в самую первую минуту заваривания чая. Дальше чай
насыщается преимущественно дубильными веществами. Усвоение теина организмом
происходит после усвоения дубильных веществ.
3. Вода. Лучше всего использовать колодезную воду.
Конечно, не все этим советом могут
воспользоваться, поэтому можно использовать фильтрованную воду, а если и такой
возможности нет – используйте водопроводную воду, которая немного отстоялась.
Дистиллированная вода — не лучший способ для заваривания зеленого чая. Воду для
чая кипятить повторно не рекомендуют. И она не должна перекипать, заваривать
крутым кипятком зеленый чай нельзя!
4. Температура воды.
Оптимальная температура воды около 80 -90 градусов С. Помните, что кипяток
убивает полезные свойства зеленого чая!
5. Посуда для заваривания.
Чаще всего для этого используются фарфоровые или глиняные чайнички. Главное –
не допустить появления посторонних запахов. И ополаскивание чайника кипятком в
этом очень нам помогает. Это нужно и для того, чтобы холодные стенки чайника не
забрали все тепло воды, которая предназначена для заваривания.
6. Технология
заваривания. Существуют разные способы заваривания чая. Остановимся на традиционной технологии. Чайник нужно подогреть, подержать его над огнем. Затем
насыпать в него заварку. Для этого взять чистую сухую ложку. После этого
завернуть чайник в салфетку или полотенце (можно использовать специальные для
этих целей красивые вещи), дать постоять 2-3 минуты в теплом месте. Затем
залить заварку на одну треть горячей водой. Выдержать 2-3 минуты, и затем
долить воду доверху чайника. Сами чашки, в которых вы будете пить чай, следует
ополоснуть перед тем, как будете наливать чай, горячей водой. Если налить в
холодную посуду горячий чай, он очень быстро остынет. Среднее время для заваривания
зеленого чая – 3-4 минуты. Разливать чай по кружкам следует небольшими,
одинаковыми порциями, чтобы получить одинаковый вкус во всех чашках.
7. Добавки.
Вообще, принято зеленый чай пить без всяких добавок, например, без сахара,
молока, меда, лимона и пр. Но если очень хочется, то можно добавлять всё
перечисленное по вашему вкусу.
Приятного чаепития, друзья!