КАКИЕ ПРОДУКТЫ ЕДЯТ ДОЛГОЖИТЕЛИ

 Есть девять продуктов долголетия, которые доступны каждому

ВАРЕНЫЙ КАРТОФЕЛЬ. Шкурка картофеля содержит калий. Потребление калия  существенно снижает кровяное давление.  Достаточно есть  400 г вареного картофеля, но обязательно со шкуркой! Самый простой рецепт варенного картофеля в кожуре здесь

МАЛИНА.  Ягоды малины помогают организму в борьбе с диабетом. В ягоде содержится растительный пигмент, поддерживающий выработку инсулина и контролирующий уровень сахара в крови.

ТВЕРДЫЙ СЫР. Сыр полезен для полости рта и эмали зубов. Сыры Чеддер, Гауда или Моцарелла нормализуют уровень рН слюны, что предотвращает появление повреждений зубов.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, подавляют развитие раковых клеток. Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника.  О многих полезных свойствах зеленого чая можно узнать здесь

МОРКОВЬ. Морковь содержит пигмент каротин, влияющий на цвет кожи. Замечено, что  у людей, которые потребляют большое количество каротина, в 6 раз меньше вероятность развития рака кожи.

КОФЕ - стимулятор работы мозга и заряд бодрости на 90 минут. Чашка кофе по утрам – источник антиоксидантов, которые предотвращают развитие болезни Альцгеймера более чем на 60%

ЦЕЛЬНОЕ ЗЕРНО. Женщины, которые едят не менее 30 г цельного зерна в день, в 2 раза меньше предрасположены к заболеванию рака легких.

ЧЕСНОК. Компоненты, находящиеся в чесноке, снижают вероятность заболевания раком простаты у мужчин на 50%. 

ШПИНАТ. Полезен для зрения. У тех, кто потребляет лютеин, найденный в зелени шпината, на 43% меньше вероятность дегенерации желтого пятна.

Ответ на тест: авокадо